Эфирные масла doTERRA для бани: топ ароматов, которые станут отличным подарком

Эфирные масла в 50–70 раз эффективнее трав. Их получают из разных частей растений.

В здоровом теле – здоровый дух

Науке о расслабляющих и целительных свойствах бани и сауны уже не одна тысяча лет. Для усиления этих свойств человечество издавна применяет травы, а с некоторых пор – и эфирные масла. В тёплом пространстве парной они действуют активнее, глубоко проникают через органы дыхания и кожу, помогают быстро достигать полезного эффекта. Эфирные масла превращают поход в баню в настоящий праздник души и тела.

«У эфирных масел в банной традиции две основные роли: настройка с пространством и профилактика простудных заболеваний. Но в ваших силах добавить к ним и свои собственные – например, возвращение бодрого или, наоборот, расслабленного состояния. Ароматерапия дарит настоящий 5D-эффект парному процессу»!

Сложно представить баню или сауну без хвойных ароматов, которые облегчают дыхание и благотворно воздействуют на иммунную и нервную системы.

«Всегда начинайте с минимальной дозировки масла, 2–3 капель достаточно. Внимательно изучите его свойства, чтобы выбрать нужный эффект, и смело экспериментируйте со способами применения!»

Дышите глубже 

Сибирская пихта облегчает дыхание, успокаивает и помогает справиться с дискомфортом в суставах

Как применять?

Растирания 

Терапевтический эффект особенно заметен при нанесении масла на кожу. Вотрите 2 капли масла эвкалипта в предварительно прогретые в бане места, например в сустав, который вы перегрузили на тренировке. Разбавьте базовым маслом, чтобы снизить чувствительность кожи. Растирания должны быть завершающим этапом, парной после нанесения масла следует избегать.

Соль 

Успокаивающая и медитативная техника. Возьмите две деревянные чаши и 0,5 кг обычной соли. Насыпьте соль в одну из чаш и добавьте 2–3 капли масла сибирской пихты. Не спеша пересыпайте соль из чаши в чашу и наслаждайтесь эффектом галотерапии и ароматерапии. Саму соляную смесь можно использовать в качестве скраба для притираний или массажа суставов.

Вернуть бодрость

«Избегайте контакта эфирных масел с каменкой. Даже если вы для этого разведете масло в воде с эмульгатором, велик шанс вместо исцеляющего аромата наполнить парную запахом гари. Используйте другие способы».

Легкоузнаваемый терпкий аромат с мятным оттенком делает масло эвкалипта незаменимым помощником, когда вы чувствуете недомогание или хотите вернуть силы.

Как применять?

 Сухая ингаляция 

Сухая ингаляция – для повышения тонуса и профилактики сезонных угроз нанесите 1 каплю масла на ладони во время отдыха в парной, поднесите их к носу и сделайте несколько глубоких вдохов.

Веник – в дело! 

Нанесите 1–2 капли масла в сердцевину уже запаренного дубового или березового веника. Начинайте веничное парение с бесконтактных омахивающих движений, приносящих пар. Затем познакомьте тело с веником легкими прикосновениями – самыми кончиками листьев. Протрите веником выступившие капли пота и стряхните их на пол. Затем переходите к более плотным контактным воздействиям веником по телу, начиная со стоп. Движения могут быть мягкими, поглаживающими и похлопывающими. Сильная ударная техника – не главное, куда важнее, чтобы веник приносил тепло и дарил приятные ощущения телу.

Диффузор 

Можно использовать это современное устройство для придания аромата и настроения в комнате отдыха.

Будьте в гармонии с собой

Вернуть веру в собственные силы, успокоиться и в то же время получить заряд бодрости поможет масло кипариса. Не зря этот аромат – фаворит СПА-процедур.

Как применять?

 Ингаляции Размешайте масло с эмульгатором (в небольшом количестве спирта), а затем с водой. Полученной смесью обрызгайте стены и полоки для дезинфекции и ароматизации пространства. Если вы в чужой парной, капните 2–3 капли на постеленную простынь, чтобы мягко наполнить пространство парной хвойным ароматом.

Забота о коже

 Получите двойную пользу: кипарис не только приводит в гармонию ваш дух, но и полезен для жирной кожи. Добавьте 1–2 капли в свой тоник и протрите им лицо после сауны.

Без контакта 

Несколько капель масла можно нанести на углы полотенца, раскрутить его над головой, и парная будет наполнена полезным и приятным ароматом, а парящихся мягко окутает тепло первого прогревочного захода. Для управления паровоздушной массой можно использовать банное опахало или веер. Выбирайте веер со съемным тканевым чехлом, он прослужит вам дольше.

Не переедайте! Лучше, если это будет неплотный прием пищи не позже чем за полтора часа до бани. 

Не ешьте и не употребляйте алкоголь во время банных процедур. 

Берегите голову! Головной убор в бане обязателен. 

Занимайте горизонтальное положение на полоке. Так тело прогревается равномерно. 

Первый заход – всегда для адаптации! Оставьте любые процедуры для следующих заходов. 

Сейчас ваша задача – настроиться на процесс, привыкнуть к влажности и температуре, согреться и начать потеть. 

После первого захода обязательно омойтесь горячей водой, чтобы удалить токсины. 

Перерывы между заходами в среднем по 15 минут нужны, чтобы восстановить ваше обычное состояние и привести в порядок сердцебиение. 

Второй и третий заходы – для дополнительных процедур! 

Массаж, скрабирование, контрасты не применяются в первый заход. 

Охлаждаться надо настолько же, насколько вы прогрелись! 

Подойдет ли вам ледяная купель или достаточно будет выйти на уличный воздух, зависит только от конкретной ситуации. 

Последний заход – всегда успокаивающий! Просто расслабьтесь и полежите в тепле.

 Не забудьте о правильном финале! 

Кому-то для ощущения той самой чистоты, как из бани, нравится применять скраб или мыло, а кому-то достаточно ополоснуть тело. 

Действуйте по ощущениям.

 Вытритесь насухо, наденьте свежее и теплое, выпейте травяного чая и отправляйтесь домой вздремнуть